Читатели советуют

Поиск по сайту

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Описание
Характеристики
ОписаниеЦитата
Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times

О чем книга
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга достойна прочтения
  • Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

    Кто автор
    Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

    Ключевые понятия
    Медитация, headspace, снижение стресса, осознанность, практика.
  • Ориг.название2017
    ISBN2000
    ТиражТвердый переплет
    ИздательствоРусский
    ПереводчикОтдельное издание
    Переплет422
    Язык изданияGet Some Headspace: 10 Minutes Can Make All the Difference
    Тип издания130х200 мм (средний формат)
    Вес в упаковке, г336

    Перед покупкой уточняйте технические характеристики и комплектацию у продавца